Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 30 avril 2018 de 19h00 à 20h25 , à la piscine du Ministère de la Défense.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | ondulations | palmes | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
50m | - | jambes brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | ondulations | palmes | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
50m | - | jambes brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | ondulations | palmes | - | - | ||||
25m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | ondulations | palmes | - | - | ||||
25m | - | battements de jambes | palmes | - | - | ||||
50m | - | jambes brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - |
total : 3.1 km.
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