Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 21 avril 2018 de 11h00 à 13h00 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, plaquettes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, plaquettes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, plaquettes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, plaquettes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes nage libre | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes | - | | - |
total : 2.2 km.
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