Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 17 avril 2018 de 19h30 à 20h30 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	1'32	crawl	-	-		-
		100m	1'27	crawl	-	-		-
		100m	1'22	crawl	-	-		-
		100m	1'22	crawl	-	-		-
		100m	1'22	crawl	-	-		-
		100m	1'22	crawl	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.4 km.

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Club. Séance difficile dans le même esprit que la veille, des séries à faire vite avec peu de récup. Ce soir c'était un 6x100m crawl (départ 2"00) : progressif les 3 premiers ensuite allure à conserver sur les 3 derniers. Touché le mur en 1"22 sur les 4 derniers.

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