Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 10 avril 2018 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	jambes nage libre	planche	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.3 km.

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Club. PPG en mode endurance, 30 répétitions à 60%, l'acide lactique brûle les muscles bien avant. 90 secondes de récup entre chaque machine. Ensuite natation avec éducatifs sur l'angle du bras lors de la propulsion, dans les 4 nages.

Réactions

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