Détail de la séance de Mitridate du lundi 09 avril 2018 de 18h35 à 19h45 , à la piscine Blomet.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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400m | - | crawl | - | - | - | ||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | jambes brasse | élastique | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
100m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | 1'51 | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 40s | |||||||||
100m | 1'50 | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 40s | |||||||||
100m | 1'47 | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | ondulations | palmes | - | - | ||||
50m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | palmes | - | - | ||||
50m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | palmes | - | - | ||||
100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
25m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
25m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
25m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
25m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
25m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
30m | - | papillon | - | - | - | ||||
20m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | plaquettes | - | - |
total : 2.6 km.
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• de 19h35 à 20h45, NicoNocturne a nagé 2700 mètres : club