Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 15 mars 2018 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	jambes ondulations	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	jambes ondulations	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes brasse	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	jambes brasse	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
15m	-	crawl	-	-	-
35m	-	nage libre	-	-	-
15m	-	crawl	-	-	-
35m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	nage libre	-	-	-
35m	-	crawl	-	-	-
15m	-	nage libre	-	-	-
35m	-	crawl	-	-	-
15m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	hybride bras en crawl, jambes en ondulations	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	hybride bras en crawl, jambes en ondulations	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	hybride bras en brasse, jambes en crawl	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	hybride bras en brasse, jambes en crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
50m	-	brasse	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-

total : 2.4 km.

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Club. PPG, force max + 1 ! En binôme pour le début du geste à faire vite, et en solo pour la seconde partie (3secondes). 6 répètes par machine. Ensuite à l'eau, très bonne séance.