Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 12 mars 2018 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		200m	2'56	crawl	-	-		-
		200m	2'54	crawl	-	-		-
		200m	2'47	crawl	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		35m	-	papillon	-	-		-
		15m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		35m	-	dos crawlé	-	-		-
		15m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		35m	-	brasse	-	-		-
		15m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		35m	-	papillon	-	-		-
		15m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	apnée brasse	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		35m	-	apnée brasse	-	-		-
		15m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		40m	-	apnée brasse	-	-		-
		10m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.4 km.

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Club. Chouette séance en intensité, avec un 3x200m NL de 1 à 3 ! Contrat rempli : 2"56, 2"54 et 2"47. On a terminé par de l'apnée max, les meilleurs ont fait le 50m, pour ma part je suis arrivé à environ 40m.

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