Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 05 mars 2018 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

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Club. Bonne séance axée intensitée ! Un 8x50 battement avec 35 en jambes et 15 récup. Puis une série de 800m en 16x50 : aller 35 bien nagé 15 souple, retour 25m au chrono puis récup. Meilleur chrono 13.6 et le moins bon 17. Réalisé la plupart en 15.5 environ. Pour finir un 200m 5temps à l'allée et apnée max au retour (chatouillé le 25m, avec bonne pause au mur avant).

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