Détail de séance

Détail de la séance de CB13 du jeudi 23 novembre 2017 de 19h40 à 20h45 , à la piscine Suzanne Berlioux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		300m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		300m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		200m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		50m	-	crawl	palmes	-		-
		50m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		50m	-	hybride bras en brasse, jambes en ondulations	palmes	-		-
		50m	-	crawl	palmes	-		-
		50m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		50m	-	hybride bras en brasse, jambes en ondulations	palmes	-		-

total : 2.5 km.

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1 heure et 8 minutes tout compris pour boucler cette séance variée. Temps pas si mauvais vu l'affluence !
Faut dire que j'ai été en partie aidé par Superman qui m'a de nouveau servi de lièvre

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