Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du vendredi 29 septembre 2017 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 200m | - | hybride bras en nage libre, jambes en 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 400m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - |
total : 1.7 km.
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