Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 30 juillet 2017 de 15h50 à 17h15 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		50m	-	crawl	palmes	-		-
		50m	-	crawl	palmes	-		-
		50m	-	crawl	palmes	-		-
		50m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	crawl	palmes	-		-
		500m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		400m	-	jambes ondulations	palmes	-		-

total : 3 km.

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