Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 08 juillet 2017 de 11h30 à 13h00 , à la piscine de Pontoise.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 133m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 67m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 133m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 67m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 34m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 34m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 34m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 34m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 64m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 1.8 km.
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