Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du dimanche 28 mai 2017 de 09h30 à 11h00 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes dos crawlé | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes dos crawlé | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes dos crawlé | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes dos crawlé | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes dos crawlé | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - |
total : 2.5 km.
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Fin d'un week-end studieux
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