Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 15 mai 2017 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	élastique	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 1.7 km.

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Soirée Sorties d'eau et fentes avant, histoire de parachever le démolissage complet de ma personne. Après le karting samedi qui s'est occupé des bras et des pecs, lundi soirée semi ppg pour les jambes.

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