Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 03 avril 2017 de 12h45 à 13h45 , à la piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret).
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 1.6 km.
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