Détail de séance
Détail de la séance de oleum du lundi 27 mars 2017 de 18h30 à 19h45 , à la piscine Montbauron.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 km | 1"2'06 | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE 2'10 | |||||||||
| 200m | 4'29 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 40s | |||||||||
| 100m | 2'17 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 1'23 | |||||||||
| 50m | 1'02 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1'12 | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 3.4 km.
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Grand Merci a Bigorno pour m'avoir alerté sur la fermeture inattendue...
Désolé pour toi.
Plan B actionné malgré une crève qui me claque bien.
Just K33p Swimming !
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