Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 23 mars 2017 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	1'20	papillon	-	-		-
		50m	1'20	papillon	-	-		-
		50m	1'20	papillon	-	-		-
		50m	1'20	papillon	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.15 km.

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Contrat presque rempli pour le crawl départ 50, 3 à 4 secondes de récup c'est pas assez.
En revanche, le 50 pap en départ 1'20 trop facile.

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