Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 08 février 2017 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	4 nages	plaquettes	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		300m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		300m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy, élastique	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy, élastique	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-

total : 2.5 km.

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Content de voir que les conseils prodigués lundi paie au niveau du chrono . En revanche, mon épaule droite crie stop

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