Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du lundi 09 janvier 2017 de 18h35 à 19h45 , à la piscine Blomet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 10m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 40m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
total : 2.2 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 18h40 à 19h45, NicoNocturne a nagé 2500 mètres : club : j'attends la version de Mitridate avant de corriger !
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