Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du vendredi 09 décembre 2016 de 20h30 à 22h30 , à la piscine de Pontoise.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		500m	8'36	crawl	pull buoy	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-

total : 2.398 km.

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Quelques longueurs à suivre deux torpilles. Puis content de retrouver un semblant de vitesse en bouclant un 500 m sous les 9 minutes en foirant toutes les culbutes, en perdant le pull et en ayant des crampes.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h25 à 23h25, TESS a nagé 6600 mètres : Arrivée en même temps qu'3r1c, bien longtemps qu'on ne s'était croisés ! 🙂
Crevée, mais heureuse de retrouver la plus belle des nocturnes parisiennes et un couloir désert, ou presque.
Y'a que chez mes voisins qu'il y avait du monde (au T).
Mais qui a dit que les femmes sont bavardes ? 😊