Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 05 décembre 2016 de 21h00 à 21h55 , à la piscine Georges Rigal.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 2.1 km.
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