Détail de la séance de Babette.nageuse du lundi 28 novembre 2016 de 12h55 à 13h35 , à la piscine de Sèvres.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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600m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | 1'30 | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | 1'30 | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | 1'30 | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | 1'40 | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | 1'40 | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | 1'35 | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 25s | |||||||||
100m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.9 km.
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Oh la la, le smart en remontant à pied, ça rend bien service quand on veut pas se faire importuner !
C'est pourtant pas le printemps !
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