Détail de séance
Détail de la séance de oleum du mercredi 16 novembre 2016 de 19h23 à 20h39 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 km | 59'30 | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE 2 minutes | |||||||||
| 500m | 10'53 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 29s | |||||||||
| 100m | 2'34 | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 3.6 km.
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