Détail de séance
Détail de la séance de Babette.nageuse du vendredi 04 novembre 2016 de 18h45 à 19h45 , à la piscine de Sèvres.
| | distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |
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| | 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |
| | 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |
| | 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |
| | 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |
| | 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |
| | 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |
| | 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |
| | 200m | 2'50 | crawl | palmes | - | | - | |
PAUSE 1 minute |
| | 200m | 2'55 | crawl | palmes | - | | - | |
PAUSE 1 minute |
| | 200m | 3 minutes | crawl | palmes | - | | - | |
PAUSE 1 minute |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes | - | | - | |
PAUSE 15s |
| | 25m | - | nage libre | - | - | | - | |
| | 50m | 1'15 | jambes nage libre | palmes | - | | - | |
| | 50m | - | nage libre | palmes | - | | - | |
| | 50m | 1'10 | jambes nage libre | palmes | - | | - | |
| | 25m | - | jambes nage libre | palmes | - | | - | |
| | 350m | - | crawl | - | - | | - | |
| | 25m | - | crawl | - | - | | - | |
| | 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |
total : 3 km.
![](/seances/repartition_nages.php?id_seance=293016&background=no)
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My private shower
Le doyen des MNS que je connais depuis au moins 30 ans m'a gentiment mis à dispo un mannequin de 70kg.
Donc les chronos en battements nage libre avec palmes, c'est avec mon faux noyé : 1er 50m cheek to cheek together; 2ème 50m pris par les moignons sa tête au dessus de mon bassin. Pour moi, ça va + vite comme ça, c'est + équilibré, et tout aussi valable.
Par rapport au même 50m sans mon noyé, je perds 10 à 15".
Le 350m crawl qui suit, c'est avec le masque et tuba (mais sans les palmes). Je déteste ! C'est pas du tout étanche, ya de la buée +++, et de l'eau plein les sinus, sans parler des respirations par le tuba chargées d'eau, qui finissent par devenir angoissantes.
J'avais prévu d'en faire 400m, mais j'ai fini par jeter l'éponge pour pouvoir boucler le dernier 50m en crawl/dos normal quoi !
Mais j'ai pas dit que j'allais pas recommencer. Vais finir par maîtriser cet équipement de m---- !!!
http://youtu.be/DLHxCH-FnLQ
Réactions
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oleum Mais c'est quoi ces palmes ???!
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Babette.nageuse Allez, un peu de zik pour mon noyé. Pourrai plus m'empécher de l'entendre, les prochaines fois avec mon noyé !
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Babette.nageuse I hate ces palmes ! Ne rentrent dans aucun sac. Je mets une plombe pour les enfiler.
Mais c'est l'équipement des "sauveteurs" !
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nageurbordeaux mais zezette ,elle n' pas reussi à rénaimer le mec de 70kgs !
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nageurbordeaux jene joue pas dans la categorie des 70 kgs. mais d'un regard tu l'as estimé
. Comme j'ai estimé ton a^ge à environ 32 ans..
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Babette.nageuse Mais je me suis aussi entraînée sur de vraies fausses victimes d'une centaines de kg. L'un musclor, l'autre goinfre. Et là, je tiens à peine 25m. Je termine à bout de souffle et n'enchaîne que très difficilement après une ÉNORME pause une 1/2 longueur de +
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Babette.nageuse Centaine. Le s, c'est parce qu'ils étaient très très lourds ! Oh comme j'aimerais avoir la vitalité et la force de mes 30 ans !
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Babette.nageuse Moi on m'avait toujours dit qu'il fallait assommer sa victime pour pouvoir la sauver sans périr; mais non, il paraît qu'il faut leur parler doucement, mais leur faire une prise qui ressemble un peu à une valse, pour les basculer d'un coup de rein sur soi, tout en leur tenant très fermement les mains croisées (last prayer ?
). N'empêche que quand j'ai joué la vraie fausse victime (:-D) ça m'a fait rudement mal aux mains !
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oleum Je comprends rien. Babette au rapport
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Babette.nageuse Oui chef !
Mais puisque les mots ne suffisent pas, un cas pratique avec vous s'impose !
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Babette.nageuse J'veux bien aussi me faire la main sur 3r1c. Comme ça j'aurai testé la taille enfant et la taille adulte Corse !
RDV au Palais dès que ça rouvre !
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