Détail de la séance de oleum du vendredi 28 octobre 2016 de 19h21 à 20h30 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
3 km | 57'24 | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 4'12 | |||||||||
300m | 7'08 | dos crawlé | - | - | - |
total : 3.3 km.
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• de 19h00 à 20h30, epilepsie a nagé 3800 mètres : J’ai bien souffert sur mes sprints à la fin !
• de 18h45 à 20h30, zouzou79 a nagé 4200 mètres : nagé un peu modérément avec le modérateur et puis je me suis lâché...😉