Détail de la séance de Babette.nageuse du mercredi 12 octobre 2016 de 20h30 à 21h30 , à la piscine de Sèvres.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
200m | - | battements de jambes | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 10s | |||||||||
100m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
200m | - | battements de jambes | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 10s | |||||||||
100m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
200m | - | battements de jambes | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 5 minutes | |||||||||
100m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 5 minutes | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.3 km.
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