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Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du mercredi 12 octobre 2016 de 20h30 à 21h30 , à la piscine de Sèvres.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-crawlpull buoy-     - 
  500m-crawlplaquettes-     - 
PAUSE 30s
  100m-nage libre--     - 
PAUSE 30s
  200m-battements de jambes--     - 
PAUSE 10s
  100m-nage libre--     - 
PAUSE 30s
  200m-battements de jambes--     - 
PAUSE 10s
  100m-nage libre--     - 
PAUSE 30s
  200m-battements de jambes--     - 
PAUSE 5 minutes
  100m-nage libre--     - 
PAUSE 5 minutes
  200m-crawl--     - 
  100m-dos crawlé--     - 

total : 2.3 km.

 

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Y compris des pauses blabla au T avec un nageur à gadgets

 

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