Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 04 octobre 2016 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Château des Rentiers.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 5m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 5m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 5m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 2.15 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 20h00 à 21h00, lunarossa a nagé 2000 mètres : les ediles du 13eme sont bien plus soucieux de la sante de leurs electeurs que ceux du 12eme. Tout ca pour dire que la piscine etait a 28 et que c etait agreable de nager.
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