Détail de séance

Détail de la séance de glycine du mercredi 28 septembre 2016 de 19h15 à 20h45 , à la piscine Georges Hermant.

Relativement tranquille comparé aux précédents mercredis soirs. Quand même pas mal de brasseurs, autorisés dans la ligne d'eau, à doubler.
Après l'effort, mes épaules douloureuses m'amènent à penser qu'il serait raisonnable que je mette de côté les deux crawls pour ma prochaine séance ce week-end. Je pourrai alors me convertir en brasseur, j'espère doubleur plutôt qu'à doubler.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h45 à 21h00, alexouillle a nagé 3200 mètres : la séance (svt en binôme dame S.) :
800 palme : 300 crawl, 25 appuis, 25 sur le coté (?), 50 progressif, 300 crawl, 25 Coulée, 25 (dont Coulé 20), 50 progressif
4 x 200 : 100 crawl pullboy, 100 battement planche
400 palme : 100 crawl, 100 brasse, 100 dos, 100 4nages
800 pullboy :175 crawl, 25 papillon, 175 crawl, 25 brasse, 175 crawl, 25 dos, 200 crawl progressif
200 : 2 x (25 crawl speed, 25 normal respi3/5, 25 crawl speed, 25 spé)
200 : récup
Sorti de la piscine avec les épaules tremblotantes

J'ai découvert brasse/pullboy, papillon/palme et papillon/pullboy, c'est ce dernier qui m'a achevé car mes bras tentent de palier aux gènes du pullboy sur les ondules de jambes, à refaire ! J'avoue que les épaules ne répondaient plus sur le progressif. N'aurais-je pas dû plutôt m'inscrire à un club d'aquarelle