Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 14 septembre 2016 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	jambes dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	jambes brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	jambes dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	jambes brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-

total : 2.8 km.

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