Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 03 aout 2016 de 19h30 à 20h30 , à la piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret).
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | planche, élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2 km.
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