Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 23 juillet 2016 de 09h30 à 11h00 , à la piscine du Fango.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 1.8 km.
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Séance mollo pour une reprise en douceur. Eau trop chaude à mon goût.
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