Détail de séance

Détail de la séance de epilepsie du mercredi 22 juin 2016 de 19h20 à 20h30 , à la piscine Georges Hermant.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
100m	-	nage libre	palmes, planche	-	-
500m	-	nage libre	-	-	-
500m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	papillon	plaquettes, pull buoy	-	-
25m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
25m	-	papillon	plaquettes, pull buoy	-	-
25m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
50m	-	papillon	plaquettes, pull buoy	-	-
50m	-	nage libre	plaquettes, pull buoy	-	-
400m	-	papillon	-	-	-

total : 3.6 km.

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Une bonne séance malgré le monde. J’ai expérimenté plusieurs trucs, dont « le retour » en jambes, chose que je n’avais jamais vraiment pris la peine de travailler. Ça me fait gagner 15 secondes sur le 100 jambes départ 2 minutes, c’est juste ouf !

Dans la continuité de ce que j’ai fait hier, j’ai voulu faire du technique ce soir, donc pas mal de nage en amplitude. J’ai juste pété un câble à cause du monde et ai fait un 2x500 (400 NL / 100 dos) avec le 400 à fond. Et j’ai bien tenu les deux, et je suis content de retrouver mes appuis et ma vitesse de club, même si je pense que je suis loin de nager aussi vite qu’à l’époque – mais je sens que j’ai la caisse pour encaisser, et ça ça fait plaisir !

Fini sur du pap Vortex avec une pensée pour Aracytine

– non, je n’ai dégommé personne !