Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du mardi 21 juin 2016 de 08h10 à 08h35 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Séance récup avec Seb. Arrivée à la bourre.
100m dos opposition (avec battements ++)
2x (50m brasse avec battements de jambes et accel. du retour de bras + 50m crawl)
4x 25m battements (12,5m très très vite + 12,5m lent)
4 x 25m pap (1er sans ondul, 2ème avec la 1ère ondul seulement, 3ème avec la 2ème ondul seulement, dernier avec 3 ondul)
4 x 25m crawl (10 CDB à fond, sans respirer, le reste de la longueur en souple)
4 x 25m crawl (coulée avec battements à fond, 4CDB explosifs, le reste de la longueur souple)
Mise au point des prochains entraînements.

Réactions

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