Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 23 mai 2016 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
PAUSE
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
PAUSE
		400m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE 2 minutes
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		100m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-

total : 1.4 km.

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Première fois que j'ai un point de côté en nageant. J'ai dû faire travailler un peu trop l'aspect malolactique plutot que le côté lactique.

Réactions

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