Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 17 mai 2016 de 07h09 à 08h00 , à la piscine René et André Mourlon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
total : 2 km.
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