Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 09 mai 2016 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	nage libre	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	nage libre	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	nage libre	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 1.85 km.

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