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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 05 mai 2016 de 15h00 à 18h10 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  500m-crawl--     - 
  100m-nage libre--     - 
  200m-4 nages--     - 
  200m-4 nages--     - 

total : 3.8 km.

 

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Sous le soleiiiiiiiil.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h51 à 18h08, oleum a nagé 3500 mètres : Un break dans la semaine et je me pensais comme un Dimanche à Los Putos car :
Toujours difficile d'arriver à l'heure et une fois sur place j'ai halluciné en voyant le monde présent ici mais sur la plage.

Que 3-4 par couloirs sous le soleil certes un peu voilé.

3r1c était là alors que je pensais être seul au monde



Loupé dans mon 3 kilo ns alors une intervalle de 15 secondes le temps de réaliser.

Encore et cela ne cessera jamais, un nageur qui redouble de vitesse quand je le double...
Bof !
Alors une fois arrivé au T, je l'ai invité à passer devant (ce qui m'a fait perdre au moins 15 secondes sur mon 3 kilo).
J'ai attendu sa réponse après 3 respirations haletante : Non allez y.

J'apprécie ceux qui me dépassent mais pas ceux qui ne veulent pas comprendre l'inverse.
Peut être je suis aussi comme eux sauf que je le saurais.

Bref : du grand soleil voilé au dessus du grand bac de 50m, très peu de monde, mis à part ce non événement une eau parfaite et un peu chaude pour monter dans les tours à 29,2°C, un boulevard, des habitués presque comme en été ici avec les transats.

terminé sur un 500 dos, le soleil et les ballons dans le ciel.

Discuté du bain froid avec la poupée russe.

Douche trop brûlante ce soir alors que je kiff les douches chaude, en mode replie sous les douches mecs.

Rentré par l'île aux papillons, en passant par la Casa


Just K33p Swimming.

http://youtu.be/XOic6pVAN30

Demain est un autre jour en passant par la casa Hermando.

As Swim as possible after work...