Détail de séance

Détail de la séance de silex du mardi 26 avril 2016 de 12h20 à 13h10 , à l'etablissement "Les Nymphéas du Parisis à Pierrelaye".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		300m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-

total : 1.9 km.

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Changement de rythme (passé de 3+1+1 à 3+1 sans la brasse) très dur et un peu de monde malgré les vacances

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