Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 11 avril 2016 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	papillon	élastique	-		-
		100m	-	jambes ondulations	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	brasse	élastique	-		-
		100m	-	jambes brasse	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-

total : 1.6 km.

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Séance en mode cassage de bras. La nage à l'envers c'est mieux cm sans pull buoy. Le crawl et le dos crawlé c'est pas ça. En revanche pap et brasse c'est pas mal. Mais bon le,coach a retiré la brasse alors que je masteurisais cet exo.

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