Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 09 avril 2016 de 12h30 à 14h00 , à la piscine Jacqueline Auriol.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		300m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		300m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		300m	-	4 nages	élastique	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		75m	-	papillon	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	élastique	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.3 km.

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Après avoir buter sur les horaires de puteaux direction beaujon pour nager en toute quiétud. A 12:30 l'avantage c'est qu'on évite l'aquagym mais à 13:30 les remplaçants arrivent.

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