Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 19 mars 2016 de 11h30 à 13h20 , à la piscine René et André Mourlon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | pull buoy | - | | - |
total : 2.05 km.
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Coupé dans mon élan par des crampes. Du coup je jette l'éponge.
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