Détail de séance
Détail de la séance de oleum du samedi 12 mars 2016 de 17h12 à 19h39 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 km | 59'35 | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE 5'09 | |||||||||
| 100m | 1'47 | bras crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 1'33 | |||||||||
| 100m | 1'55 | bras crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 9'20 | |||||||||
| 100m | 2'07 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 200m | 5'03 | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 3.5 km.
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Personne où des nageurs de vérités à Los Putos.
Demain Dimanche Rendez Vous pour Just K33p Swimming à Levallois de 9h00 à 18h00 et nager pour l'association l'étoile de Martin!
Une journée par an pour les enfants, je voudrais voir toutes les séances inscrites des parisiens à Levallois...
J’espère vous voir nombreuses et nombreux autour et dans le bassin dans la joie et la bonne humeur.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 17h10 à 18h40, zouzou79 a nagé 3000 mètres : pas de commentaire
• de 16h00 à 18h05, Deanemo a nagé 1500 mètres : 
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