Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 07 mars 2016 de 18h35 à 19h45 , à la piscine Blomet.

 

 

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Club : le programme :
200 CR - 200 spé - 200 bat. bras brasse - 2 x 100 4N
2 x (25 CR vite, 25 CR normal, 50 CR vite, 50 CR normal, 75 CR vite, 75 CR normal, 50 CR vite, 50 CR normal, 25 CR vite, 25 CR normal, 50 spé, 100 souple)
200 CR amplitude (rattrapé ou semi-rattrapé) - 200 CR à haute fréquence de bras respi 4T - 100 souple
2 x (25 CR polo, 25 CR Normal, 25 CR poings fermés, 25 CR Normal, 25 CR "les yeux au dessus de l'eau", 25 CR Normal, 50 spé)
400 CR palmes

 

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