Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 28 février 2016 de 16h30 à 18h10 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		25m	-	papillon	élastique	-		-
		25m	-	hybride bras en crawl, jambes en ondulations	élastique	-		-
		25m	-	papillon	élastique	-		-
		25m	-	hybride bras en crawl, jambes en ondulations	élastique	-		-

total : 2.5 km.

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Eau chaude comme à l'accoutumée, mais un petit vent bien glacial m'a fait rentrer dans les bassin intérieur qui est désagréablement surchauffé.
En espérant que cela soit mieux la semaine prochaine

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h56 à 17h59, oleum a nagé 3000 mètres : Tout laissé présager une superbe séance à Los Putos



sauf que...

Des petites vaguelettes formées par le vent qui effleurait et refroidissait l'eau du bassin...
Aussitôt dans l'eau j'ai eu la sensation de froid.
Confirmé par 3r1c déjà présent

Alors j'ai du me concentrer pour penser à autre chose que le froid de l'eau où en essayant de transformer en sensation agréable le vent de face à chaque sortie de bras .
Aussi faire attention en laissant le maximum de ma vieille carcasse sous l'eau tel un corps chaud emmitouflé sous une couette.
J'aurais fait 3 kilos non stop mais pas un de plus et encore moins de dos.
3r1c qui avait depuis longtemps rejoint le bassin + chaud 25m intérieur était surpris de me voir avant l'évacuation sous la bonne douche chaude.

Le seul truc bien c'est que on était que 2-3 par couloirs

Rentré avec un joli soleil couchant







Et la satisfaction d'avoir nagé




Avant de passer par la case réhydratation

Et récupérer mon panier repas autour d'un apéro du coté de Pigalle.
Vu aussi mon ami Jojo

Just K33p Swimming !

Demain, retour à Home Hermando.

Nb: une fois de retour à la maison, il n y avait pas que le vent glacial mais la température de l'eau de 26,1 à 27,1°C d'un coté à l'autre du bassin...