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Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du mardi 23 février 2016 de 08h35 à 08h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-nage librepull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-nage librepull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  50m-nage libre--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-nage libre--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 15s
  25m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 15s
  25m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 15s
  25m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE 15s
  100m1'27crawlpull buoy-     - 

total : 800m.

 

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Reprise sous la grisaille. Seb me fait tout suite remarquer que je sens le soleil. C'est fou l'effet de 3 jours off !
Micro séance. La seule chose qui intéressait Seb, c'est mon chrono sur 100m crawl à fond (mais avec PB

jusqu'au 15 mars) après avoir fait un peu monter le cardio, pour me concocter mon programme sur les prochains mois.
A vos ordres Maître ! Meilleur chrono. C'est + puissant qu'avant. Mais pour tourner en 1'40 /1'43 au 100m sur de la longue distance, faudrait que je sois à 1'22 au 100m crawl à fond. J'y arriverai jamais !

 

Réactions

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nageurbordeaux mais si mais si
c'estpeut être le vernis à ongles qui empeche la glisse?
Talisker C'est pas le même type d'effort... On peut être très régulier sur longue distance avec un temps assez proche de notre vitesse max si on n'a pas de vitesse...
Talisker Il ne faut pas oublier qu'en desous de 1min 30 au 100, on n'est pas sur la même résistance de l'eau... Plus tu avance vite et plus l'eau t'empêche d'aller vite...
saigonnais Merci à Babette pour les beaux reportages des piscines de Barcelone.
nageurbordeaux oui Saigonnais, comemà la télé des sortes de rediffusions. Pourtant tu es là depus le début Saigonnais ce qui est dur c'est de faire des photos originales. Bn en a réussi quelques unes à DIR, et d'autres très réussies mais privées
:D:D
saigonnais A la plage ?
Babette.nageuse @Talisker : "un temps assez proche de notre vitesse max en longue distance si on n'a pas de vitesse" ? Comprends pas. Tu veux dire quand on n'est pas en résistance "contre" l'eau, c'est à dire sans forcer ?
Talisker @babette: je veux dire que lorsque l'on a une vitesse " faible" , il est plus facile d'être proche en vitesse de croisière de sa vitesse maxi...
Talisker Supposons que tu fasse 1'10 au 100 en sprint... Tu va être sur un temps de 1'30-35 en endurance.
Talisker Par contre, pour un temps de 1'25 au 100, tu va être à 1'40-45 en endurance... Il y a 5 secondes de différence... Et 5 secondes sur 4-5 bornes, c'est beaucoup...
Talisker Pourquoi ? Parce que les forces à l'avancement sont plus faibles à vitesse basse.
Talisker Kimloid tourne à peu près à 1'40 sur 1000m. Il a fait beaucoup de progrès depuis 2-3 ans. Mais, il tourne à 2'00 de moyenne en eau libre sur 5 bornes.
Talisker Ah oui, j'oubliais. Le plus important, d'abord, c'est la technique. Elle te fera gagner bien plus de vitesse que la puissance...
Talisker Il va vraiment falloir que l'on se fasse une séance ensemble avec Kimloid... Je dis pas que tu va progresser, mais cela a aidé Kim, alors pourquoi pas toi?...
Talisker Sinon, ça à l'air sympa, Barcelone...
saigonnais Je pensais que Kimloid est un champion australien.
saigonnais
Talisker Tiens, t'es là, toi...
Babette.nageuse @Talisker : ok pigé. Ok aussi pour une séance ensemble voir si ça peut m'aider. En fait j'ai vraiment hâte de re-nager en mer à une température "normale" comme à BCN. Le 1er entraînement avec Philippe dans l'Oise c'est e 6 mars, mais je crains que l'eau soit glacée. Va falloir qu'on se fasse des sorties en mer.
Babette.nageuse Sinon, oui Barcelone c'est sympa. Y-a plein d'autres coins en Espagne où c'est sympa aussi.
Talisker Le 6 mars, dans l'Oise, elle risque en effet d'être frisquette...
:D:D
Talisker Pour une séance ensemble avec Kim, un vendredi serait bien...C'est la fin de semaine... C'est plus cool... A Massard?...
Talisker Pour les sorties en mer, pour moi, c'est à partir de dimanche en Manche... Si j'en ai le courage...
Talisker Au fait, pourquoi il te fait bosser avec un pull buoy, Monsieur Seb?... Pour le gainage il serait plus interressant pour toi de nager sans...
Babette.nageuse Massard, un vendredi soir, avec beaucoup d'espoir
Babette.nageuse 9°c la Manche en ce moment ! Whoouff ! Penserai à toi (au chaud)
!
Babette.nageuse Seb flippe pour mon hernie. Il a peur que ça craque (encore +). Donc PB pour limiter la sollicitation des abdos
Ça me gonfle ! Je l'enlève quand il est pas sur mon dos. Il attend la bénédiction de mon chirurgien que je revois bientôt.
Talisker C'est une hernie discale ou abdominale?... parce que si c'est discale, le PB c'est pas top si tu ne gaines pas correctement... Si c'est abdomianl, le PB correctement gainé, ben, ça tire sur les abdos...
Talisker Et puis, sans PB tu muscles tes abdos et tu préviens les problèmes de dos...

 

 

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