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Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du dimanche 07 février 2016 de 09h40 à 11h00 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m17'50crawlpull buoy-     - 
  500m-dos crawlé--     - 
  100m1'38crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'38crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'38crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'38crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'40crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'40crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'40crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'40crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'38crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'41crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'41crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'42crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'42crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'38crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  100m1'42crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  500m-dos crawlé--     - 
  50m43scrawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m43scrawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 

total : 3.7 km.

 

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Très calme et endormi, le Palais, quand je suis arrivée.


Qu'est-ce que c'est bon de nager en dos, la tête dans le ciel !
:-)


image


Bains bouillonnants dehors au soleil, puis sauna, douche glacée, transat, reste plus qu'un petit jacuzzi et hop encore un dernier rayon de soleil. Trop bon ! Allez, au prochain petit nuage je pars !


image

 

Réactions

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zouzou79 je crois que 1 mn de pause c'est trop long entre chaque 100 m Axel c'est 10 sec seulement
zouzou79 75 x 100m recup 10sec il tourne entre 1 et 1.04 sur chaque 100m
zouzou79 bon faut pas non plus que tu fasses mal reste comme ça à 1 mn de recup. ...
Babette.nageuse Je verrai avec Seb. Oui, je crois que c'est trop. Je pense qu'il faudrait sans doute faire un dpt toutes les 2´ ou 2'10. J'en avais marre hier. Me suis forcée à faire les 5 derniers 100m
Fred06 Des séries de 200 avec 20" de récup c'est pas mal aussi pour l'endurance ! c'est ce que je pratique quand la forme est là
..
Babette.nageuse Oui, en fait, il faudrait faire des séries de 100, 200, 50, sur 3 km, mais ça me paraît beaucoup. Alors pour l'instant sur 1,5 / 2km. Et il faut aussi que je réduise le temps de récup. Bref ! Y-a de quoi faire !
Fred06 Je pense que une minute entre chaque 100 c'est trop pour l'endurance mais bien pour la vitesse ! En tout cas tu es un vrai métronome !
Babette.nageuse En fait, je voudrais gagner en vitesse sur de la longue distance. Faut peut-être couper la poire en deux ? A propos de métronome, j'envisage le truc qui fait bop à intervalles réguliers que tu postes sous le bonnet. Sais plus comment ça s'appelle : on me l'a fait essayer et je trouve que c'est stimulant (peut-être un peu prise de tête à la longue). Ça évite de s'endormir, je suppose. Quoique avec la voiture, les bips m'ont pas empêcher de l'emboutiralors que ça bipait à mort !
Babette.nageuse Empêché, bip et pas bop, que tu poses au lieu de que tu postes !
Fred06 Un tempo trainer mais tu es très régulière est ce bien utile ?

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance