Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 03 février 2016 de 13h00 à 14h00 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		300m	-	4 nages	-	-		-
		300m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	élastique	-		-
		200m	-	crawl	élastique	-		-
		200m	-	crawl	élastique	-		-
		300m	-	4 nages	plaquettes	-		-
		200m	-	4 nages	plaquettes	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.1 km.

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Face au bordel ambiant la motivation faillit me poser un lapin. Mais non j'ai réussi à la faire rester.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h18 à 13h03, sylsyl a nagé 1700 mètres : Beaucoup de monde.
Reprise en douceur.
Travail bras et amplitude en crawl