Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 11 janvier 2016 de 20h30 à 22h15 , à la piscine de Pontoise.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - |
total : 2.8 km.
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