Détail de séance

Détail de la séance de Talisker du lundi 14 décembre 2015 de 00h00 à 00h00 , à la piscine de l'Odyssée.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  4 km-4 nages--     - 

total : 4 km.

 

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Blocs de 500 mètres avec un bloc technique et un bloc vitesse/série dont :
-Un 5x100 4N dép 2 minutes à faire en moins de 1'35
-Un 5x100 NL dép 1'45 à faire en moins de 1'20
-Un 5x100 spé dép 2'30 le plus rapide possible

Pour le reste, j'avoue ne pas me rappeler...

 

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Autres nageurs présents pendant la séance