Détail de séance

Détail de la séance de oleum du lundi 07 décembre 2015 de 18h05 à 19h45 , à la piscine Roger Le Gall.

	distance	temps	type	équipement	remarques	récup
	100m	2'02	crawl	-	-	-
PAUSE 25s
	500m	10'07	crawl	-	-	-
PAUSE 1'45
	3.5 km	1"9'04	crawl	-	-	-
PAUSE 3'05
	500m	9'57	crawl	-	-	-
PAUSE 29'06
	100m	2'52	dos crawlé	-	-	-

total : 4.7 km.

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Pas la grosse motivation ce jour pour allez nager, puteaux envie de me faire un ciné, de rester à sec car depuis Jeudi que je nage tous les jours, que nenni, direction Le Coq !!!

Donc parti pour pas en faire - que + surtout dans ce couloir crawl dos complétement encombré et de plus avec les nageurs ustensiles (masque, tuba, plaquettes de tennis, pull-buoy, planche) squattant le couloir...
Bref, une bonne vingtaine mais la principale difficulté dés le début était la fuite d'eau dans ma lunette droite...

Après 100m, je m'arrête, réajuste le tout et repart sur un 3kilo vite avorté après 500m le temps de vidanger une fois de plus l’œil droit

Reparti sur un 3 kilo comme je comptais ce soir faire un 3k+500m, donc en sens inverse sauf que je n'avais pas compté sur mon ressenti et ma tête vide comme un poisson faisant son tour de bocal

Arrivé à 2 kilo je me demandais si j'étais à 1,5 kilo où 2?
J'ai alors écouté mon ressenti qui me disait que si je pensais être à 2 c'était à cause des premiers 500m (enfin j'me comprends).

Pas mal de monde à doubler où qui doublaient et que je devais redoubler après, des OFNIS aussi ici genre brasseur palmes-gants...???!!!
Il faut de tout pour faire un monde de nageurs...
Cru reconnaitre une nageuse d'Hermant en spé pap mais pas osé.

Terminé content et comme il restait du temps et que l'eau était à température exquise comme toujours ici à 27,8°C, j'étais reparti pour un 500m comme prévu me pensant être à 3 kilo.

Allez il n'y a personne maintenant, autant en profiter jusqu'à la fin sur un 100m dos relax time !

Retour sous la douche éternelle et de rentrer @home pour réaliser que j'avais tapé le 3500 non stop.
Pas bien grave, je m'en remettrai

Surtout que surement pas de nage avant Jeudi prochain et encore moins de CAP à cause d'une blessure au genou.

Just K33p Swimming !
Bon...., peut être chez Hermando Mercredi.........

http://youtu.be/vUbiwXp19RA
Image sonore de Le Coq soir-ce